osobní péče a konzultace

Zpět 

1ZCweb1.jpg Zdravotní Cvičení 

je určené pro:

všechny věkové kategorie

- individuální zdravotní cvičení (lekce 60min)

- skupinové zdravotní cvičení (2 osoby na 1 cvičební hodinu 60min)

vhodné pro:

- prevenci a korekci za účelem bezbolestného pohybu - bolestivé stavy páteře a zad nebo po operacích či jako poúrazové  rozpohybování celého těla nebo určité části.

- vhodné pro sportovce pro podporu výkonnostní formy

- regeneraci čili pro zachování mladosti a zdravé funkčnosti orgánů, kloubů, svalů a celkového pohybového ústrojí, včetně disfunkcí způsobené úrazem poškozením či vrozenou vadou..

používané metody:

uvolňovací techniky - jde o metodu postupného uvolňovaní podkožní řasy za účelem zlepšení správné funkce jednotlivých svalů a celkového svalového zřetězení, uvolňování díky naleznutí a odstranění spošťových bodu (angl. Trigger Points ) v hlubokých svalech, které se projevují bolestí a způsobují omezení spravné funkčnosti svalů..

Uvolňovací techniky používáme jako velice prospěšnou součast kvalitního zdravotního cvičení - vycházíme ze zkušenosti z práce s klienty a jejich výsledky. (zlepšení pohyblivosti páteře, uvolnění a bezbolestný pohyb v menším časovém úseku, než pri cvičení bez uvolňovacích technik..)

DAFLEX Jóga -  komplexní metoda cvičení v odlehčení s cvičební pomůckou DAFLEX.

SM SYSTÉM - Dr. Smíška - stabilizace a mobilizace páteře

Oscilačně-antigravitační metoda - Olga Chválová - maximální uvolnění těla za vynaložení minimalního usílí - má vliv na kvalitu a bezbolestný pohyb celkového pohybového aparátu.

metoda Dr. Mojžíšové a DAFLEX Jóga - posílení pánevního dna - podpora početí, gynekologické a urologické obtíže.

cvičení pro zdraví - G. Firstová - ZTV, strečink a cvičení na velkém míči.

Jóga - podle Mahešváranandy - východní filosofie a cvičení pro celkovou harmonii těla a Duše v praktických cvicích pro dnešní uspěchanou dobu..

Nordic-walking - zdravá chůze s treking holemy nejen po horách - nauka správné a zdravé chůze.

informace a služby: dle objednání

zdravotní cvičitelka a lektorka: Marcela Zemanová

tel. 603 296 778

ceny viz kategorie CENÍK

                         

           


individuální péče

Individuální zdravotní cvičení je určen pro ty, kdo chtějí investovat do péče o své tělo pod dohledem zdravotního cvičitele, který se plně věnuje celou hodinu cvičenci a pomáhá regenerovat a korigovat bolestivé stavy způsobené nesprávným držení těla a jinými dispozicemi.

Individuální cvičení začíná uvodní konzultační hodinou zdarma, kde cvičitel prohlédne stav pohybového aparátu a určí vhodné cviky. Dále si stanoví postup, nejdříve je zapotřebí uvolnit svalstvo a podkožní řasu - uvolňovacíma technikama dle potřeby a stavu. Teprve poté je tělo i svalsto kvalitně připraveno začít s pravidelným zdravotním cvičením.

Účelem zdravotního cvičení je za minimálního úsílí docílit maximálního efektu - uvolnění a korigace svalů dle potřeby pro správné držení těla, výsledný efekt = bezbolestný pohyb

termíny: dle objednání

ceny jsou uvedeny v kategorii CENÍK

dle objednání

ceny v kategorii CENÍK

---

Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny při potížích i jako prevenci:

- vadného držení těla - skoliotické držení

pomáhá udržovat celkový pohybový aparát v kondici

zdravotní cvičení je zaměřeno na:

- dechová cvičení

-  protažení svalů ( zadní stana nohou - sedavé zaměstnání atd.)

a posílení svalů ( pánevní dno - urolog. gyn. prevence atd.)

- uvolnění přetížených segmentů těla (vnější zádové svaly - přetížené vadným držení těla atd.)

- aktivace posturálních svalů (hluboké svaly pátěře - správné držení těla atd.)


fotogalerie - metody a pomůcky

FOTO-zdravecviceni.JPG


 

TIP: pro zobrazení všech cviků - klikněte výše na celou sekci - fotografie metody a pomůcky


nauka zdravé chůze

 

Nauka zdravé chůze neboli Nordic-walking

- máte trekové hole?

- máte bolesti páteře či zad?

- chcete se naučit správně používat hole a zajistit si tím zdravý a bezbolestný pobyb celého pohybového aparátu?

Stačí se objednat a můžete si přijít vyzkoušet a naučit se zdravou chůzi.

KDE: Opavská 25

pro skupinku možnost nauky v přírodě ( dle počasí)

cena: 60Kč / osoba (60min.)

 

Více...