rozvrh skupinových lekcí

Zpět 

2017FB_jogapodzim1web.png POZOR!!!

od 11. 9. 2017 jogujeme na adrese Hl. náměstí 4 Krnov (zadní místost u Fitness Linie)

 


ROZPIS LEKCÍ 2017

2017FB_jogapodzim1web.png

NEO JIN YOGA

- vhodné pro pokročilé a ty kdo vnímají své tělo pro hlubší propracování se skrze dech a prodýchávání pozic.

- k snadnějším dosahování pozic používáme pomůcky (deky, bloky, daflex atd.) mantry a meditaci.

VĚDOMÁ JÓGA

- vhodná pro všechny. Důraz je kladen na koordinaci dechu a pohybu, vědomá koncentrace na dech pro odpoutání se, dechové techniky pro regeneraci mysli. 

- k jogování používáme pomůcky (blok, daflex, atd.)

podzimní lekce budou v zadní místnosti u FITNESS LINIE

Skupinová Jóga 

adresa: Hlavní náměstí 4 (nad pivnicí)

lekce dle rozvrhu viz. foto.

kapacita na 1 lekci: 12 osob + 2 nahradníci

začínáme 12.9. 2017

děkuji všem klientkám za pochopení a těším se opět na společné jógování!

Lektorka: Marci

---

 



Pravidla, bezpečnost, první lekce

PRAVIDLA A BEZPEČNOST při cvičení na skupinových lekcích

 Bezpečnostní pokyny

Klientka (dále jen cvičenka) odpovídá za svůj psychický a zdravotní stav, nemoci, úrazy a všechny kontraindikace musí hlásit předem lektorce, tak aby mohla posoudit, zda je způsobilá k cvičení v dané lekci. Cvičenka zodpovídá a její chovaní, by mělo odpovídat tak, aby nezpůsobila sobě ani jiné cvičence újmu na psychickém či fyzickém zdraví.

Kontraindikace: hořečnaté stavy, akutní choroby pohybového ústrojí (úrazy, záněty – šlach, kostí atd.), náhlé vniklé potíže – bolest, dušnost, bolest na hrudi, náhlé nebo menstruační nevolnosti, gravidita atd.

Pozice nevhodné při menstruaci: poloviční most, svíčka a všechny další obrácené cviky, které zabraňují volnému odtoku menstruační krve zejména první dva dny, nebo při silném cyklu.

Rezervace místa

Zápisem jména cvičenky na rozpis lekcí, se stává závazné, závazné do té doby, než se z rozpisu vyškrtne. Zápis jména o absolvování dané lekce je v rozpise přesně uveden den a hodina rezervovaného místa na lekci jógy a stvrzené podpisem cvičenky níže. 

Omluva sjednané lekce

Omluva a absence lekce je dohodnut na den předchozí rezervovaného místa na lekci. Ze závažných důvodů se lekce muže omluvit v den lekce a to nejpozději 6hod. předem.

Při nedodržení si vyhrazuje lektorka náhradu v plné výši a cvičenka je povinna lekci doplatit, nebo ji bude odečtena z předplacené permanentky.

 

Cvičenky si pravidla mohou přečíst na místě, a pokud souhlasí s obsahem, podepíši se.

 

-----------------------

 

Má první lekce:

 

První zkušební lekce je libovolná dle domluvy a aktuálních volných míst.

Před první lekcí doporučujeme písemnou nebo ústní formou seznámit se s pravidly a informovat lektorku o vašem zdravotním stavu i možných pohybových omezeních, aby Vám lépe mohla poradit do jaké skupiny se zařadit.

 

Sebou na lekci:

-          Pohodlné sportovní oblečení (př. Legíny, triko, mikina)

-          Ponožky nebo jógové ponožky (cvičí se i na boso)

-          Malý ručník a pití

-          Jóga matku nebo karimatku (při zkušební lekci Vám rádi zapůjčíme)

-          Dobrou náladu .-)

 

Cena zkušební lekce 70Kč (dále permanentky dle ceníku)

 

email: klicosudu@centrum.cz