Jógové pozice

Zpět 

1FLYJOGA1.jpg

Jógové pozice – neboli „asány“ jsou v překladu cviky, které navracejí tělu rovnováhu. Cviky jsou určeny pro všechny a nezáleží na věku a ohebnosti. Nejdůležitější je vědomé soustředění mysli v přítomném okamžiku skrze dech a pohyb. Toto soustředění znamená zklidnění mysli při provádění celého cvičení, díky kterému snižujeme napětí celkového (fyzického) těla. Pak výsledným účinkem při pravidelném praktikování je snížení přepětí, čili celkové zklidnění nervového systému. (symptomy přepětí jsou např. - bolesti hlavy, psychická únava, podrážděnost, emoční vypětí, tvrdé a zbytnělé svaly atd.)


ukázkové pozice pro začátečníky

ADaflexjogadokruhuWEB.jpg TIP: pro zobrazení všech cviků - klikněte výše na celou sekci - ukázkové pozice pro začátečníky


pokročilé a náročnější pozice

AdaflexjogasvickaWEB.jpg TIP: pro zobrazení všech cviků - klikněte výše na celou sekci - pokročilé a náročnější pozice


Acro jóga pozice

AcroJoga2.jpg ACRO JÓGA má mnoho pozic, které vychází s klasické jógy obohacená o gymnastické a akrobatické prvky pro cvičení ve dvojici.


bojovník

 

bojovnik1web.jpg základní pozice bojovník

Více...


hluboký předklon - varianty

 

holubice

 

holubice1web.jpg základní pozice holubice

Více...


protažení v sedě

 

AHjogaprotaženíbezWEB.jpg základní pozice

Více...


zajíček

 

labuť - rovná ruka

 

lagut1web.jpg základní pozice s předpaženou rukou

Více...


labuť - dlaň jako zrcadlo

 

labut3web.jpg základní pozice labuťe s dlaní nastavující zrcadlo jako odraz vnitřní krásy

Více...


orel

 

orel1web.jpg základní pozice orla

Více...


židle

 

pyramida - úklon do boku

 

pyramida1web.jpg základní pozice pyramida s úklonem do stran

Více...


dítě, zajíček

 

Ahjogaditeweb.jpg základní pozice pro meditaci v sedě

Více...


obrácená pyramida

 

pozice stromu v podřepu

 

pozice2web.jpg pozice stromu v podřepu

Více...


strom - sepjaté ruce

 

Adjogastromweb.jpg pozice stromu s rukama spojenýma nad hlavou

Více...


strom - ruce před srdcem

 

Strom2web.jpg pozice stromu s rukama sepjatýma před srdcem

Více...


svinga

 

AdjogasvingaWEB.jpg základní pozice svingy - leh na břicho, rovné propnuté nohy, opíráme se o předloktí, pohled směřuje hrdě vpřed..

Více...


kočka pro uvolnění

 

vrána

 

vrána2web.jpg pozice vrány - stoj na rukou

Více...


kočka a zpevnění středu

 

žába

 

zaba1web.jpg pozice žáby - dřep

Více...


torzo a releaxace mysli

 

prkno

 

HJLichnov1.jpg základní pozice prkna

(dolní obrázek)

Více...


motýlek s relaxací mysli

 

HJLichnov2.jpg a) vizualizace sebe v přírodě a načerpávání pozitivní energie...

b) traták = koncentrace na plamen svíce,  tady a teď...

(horní obrázek)

Více...


PS pes hlavou dolů