HATHA JÓGA

Zpět 

AjogamexSestavaKOLAZ1web.jpg

Jóga – od pradávna znamenala „zastavení pohybu mysli“ v našem moderním pojetí to znamená „zklidnění mysli“ metodika jógy nespočívá v krkolomných pozicích (asány), princip spočívá ve vědomém cvičení a koordinace dechu (způsob jak zklidnit mysl) a zaměření se v přítomném okamžiku na jedinou věc (cvik, pozice těla, dech) a udržet 100% pozornost po určitou dobu, bez jakéhokoliv odvádění pozornosti naší myslí (myšlenky). Dech je život a skrze náš dech opětovně nalézáme rovnováhu a uvádíme sebe sama do harmonie. Samotný název „ jóga“ pochází ze sanskrtského slova „juj“ v překladu to znamená „soustředit myšlenky, zaměřit se na sebe, hluboce meditovat“. Také to znamená „ sjednotit, splynout, spojit“.

---

specifikace cvičení:

- protažení všech svalů, nácvik pozic a kontrola správnosti

- napojení se na vlastní vnímání a cítění a následná koordinace dechu

- vhodné pro všechny