JÓGA KRNOV

Zpět 

2019jogakrnov_logo1web.png

Průvodce pro domací praxi.

-          nauka

-     prožitek

-     splynutí

Naše filosofie jogového pohybu, meditace a uchopení svého "PRESENT" aktuálního stavu Bytí:

je nauka správnému přístupu k tělu jako chrámu, dechu jako podstatě a mysli jako tvůrci.

je to pouť k sebepoznání sebe sama skrze:

·         vědomé koordinaci dechu a pohybu

·         vědomé koncentraci, zklidnění myšlenkových pochodů

-       zastavení mysli vpřítomném okamžiku Tady a Teď

·         vědomé relaxace a snížení svalového napětí

·         celkové odlehčení a nenáročnost

-       splynutí času a prostoru skrze mluvenou relaxaci

-       navození vnitřního úsměvu a radosti "Já jsem"

-       rozdmýchání inspirace i prohloubení domácí jógové praxe 

-       zažehnutí vítané transformace na všech úrovních bytí

 je to pravidelné praktikování a korekce správnosti:

-          cvičení pozic dle svalových rozsahů a celková pohybová terapie

-          nácvik správného provedení balančních pozic v odlehčení

40 denní výzva - YOGA WORKOUT přeučení pohybových stereotypů

- škola meditace - 3 stupňové praktikování dechových technik, koncentrace, rozjímání a meditace.


škola MEDITACE

A_jogovna_okno2019web1.png

Průvodce pro domací praxi a sebevzdělávání.

-          nauka

-     prožitek

-     splynutí

Filosofií školy meditace je uchopení svého "PRESENT" aktuálního stavu Bytí:

- nauka správnému přístupu k tělu jako chrámu, dechu jako podstatě a mysli jako tvůrci.

  - prožitek jako pouť k sebepoznání sebe sama skrze:

·         vědomé koordinaci dechu a pohybu

·         vědomé koncentraci, zklidnění myšlenkových pochodů

-       zastavení mysli vpřítomném okamžiku Tady a Teď

·         vědomé relaxace a snížení svalového napětí

-       splynutí  - času a prostoru skrze dechové technik

-     navození vnitřního úsměvu a radosti "Já jsem a žiju svůj sen a to my dává smysl."

-       rozdmýchání inspirace i prohloubení domácí praxe 

-       zažehnutí vítané transformace na všech úrovních Bytí

 


pobyty a jednorázové lekce

1relaxpobytweb.jpg


pojem JÓGA v praxi

A_jogovna_okno2019web1.png

Vědomá JÓGA

Sdílíme a předáváme "prám" z východní filosofie a zapadní fyziologie, čínské kosmologie a božské podstaty, která je součástí každého z nás.

-          propojuje metodiku ZTV a filosofie jógy.

-          používá dle lektorů a lekcí různou naročnost pozic, asán, cvičebních sestav.

-          má jógový program pro začátečníky ne-jogíny.

Naše filosofie jogového pohybu:

je nauka správnému přístupu k tělu jako chrámu, dechu jako podstatě a mysli jako tvůrci.

Jogování je pouť k sebepoznání sebe sama skrze:

·         vědomé koordinaci dechu a pohybu

·         vědomé koncentraci, zklidnění myšlenkových pochodů

-       zastavení mysli vpřítomném okamžiku Tady a Teď

·         vědomé relaxace a snížení svalového napětí

·         celkové odlehčení a nenáročnost

-       splynutí času a prostoru skrze mluvenou relaxaci

-       navození vnitřního úsměvu a radosti "Já jsem"

-       rozdmýchání inspirace i prohloubení domácí jógové praxe 

-       zažehnutí vítané transformace na všech úrovních bytí ...

pravidelné praktikování a korekce správnosti:

-          cvičení pozic dle svalových rozsahů a celková terapie pohybového aparátu za pomocí  cvičebních pomůcek: jógový blok, polštářky, pomůcka DAFLEX, FLY šátek atd.

-          nácvik správného provedení balančních pozic v odlehčení

40 denní výzva - YOGA WORKOUT přeučení pohybových stereotypů vlivem:

·         jednostranného zatížení (zaměstnání, sport, zvedání těžkých břemen atd.)

·         přetížení nevědomostí (švihové pohyby bez kompenzace, přecenění sil a možností PA atd.)

·         neaktivní přístup k životu (vše zkrácené, ochablé atd.)

·         znovunavrácení (držení těla, bezbolestnost pohybu, rozsah svalů, atd.)

Pravidelné cvičení přináší:

·         zmírnění přetížení a bolestivosti

·         antistresové a relaxační účinky

·         zlepšuje prokrvení organismu

·         upravovat funkci vnitřních orgánů

·         formuje problémové partie těla

·         obnovení poúrazových oslabení pohybového aparátu

Při pravidelném praktikování dochází ke:

·         postupnému zvětšování svalových rozsahů

·         snížení vnitřního napětí těla i mysli

·         nejedním výsledným účinkem je pocit větší úplnosti, radosti ze sebevyjádření, zpevnění těla a kreativita mysli.

 

zkušební lekcí nebo předplacením permice si vyzkoušíte:

koordinaci dechu a pohybu

- koncentraci na Tady a Teď

- postupné zvetšování svalových rozsahů ( s pomůckama)

- postupná relaxace mysli, uvolnění přepětí

Lekce probíhájí při tlumeném světle v doprovodu příjemné hudby a mluveného slova lektorky.


Přijďte si vyzkoušet účinky jógy na celkové zdraví a pohodu organismu v malé skupince12 osob.. Těšíme se na Vás..

--------------------------------------------------------------------

ceny jsou uvedeny v kategorii CENÍK


ceník

A_jogovna_okno2019web1.png  běžný ceník od 11.9. 2017


Jógové pozice

1FLYJOGA1.jpg

Jógové pozice – neboli „asány“ jsou v překladu cviky, které navracejí tělu rovnováhu. Cviky jsou určeny pro všechny a nezáleží na věku a ohebnosti. Nejdůležitější je vědomé soustředění mysli v přítomném okamžiku skrze dech a pohyb. Toto soustředění znamená zklidnění mysli při provádění celého cvičení, díky kterému snižujeme napětí celkového (fyzického) těla. Pak výsledným účinkem při pravidelném praktikování je snížení přepětí, čili celkové zklidnění nervového systému. (symptomy přepětí jsou např. - bolesti hlavy, psychická únava, podrážděnost, emoční vypětí, tvrdé a zbytnělé svaly atd.)


létní JÓGA

17jogaletoletakweb1.png OD 21.6. začínáme letní jogování u rybníka .-)

pro zájemce bližší informace:

RELAXCENTRUM Opavská 25 Krnov

603296778 M. Zemanová


místa KDE cvičíme

17_WEB.png POZOR - od Dubna 2018 nejsou skupinové lekce Jógy!